Как поднять себе настроение

Когда мы в тонусе и отличном настроении – всё преображается: жизнь становиться ярче, на работе всё ладится, люди к нам тянутся и фортуна вновь озаряет нас своей искренней улыбкой. И наоборот: когда нас всё раздражает и усугубляет мрачное настроение - люди от нас отворачиваются, работа приносит только отрицательные переживания, а полноценному отдыху мешают мысли о неприятном.
Все в нашем мире построено на контрастах, но если бы не было « плохо» мы бы не ценили «хорошо».
Должна сказать, что нет универсального способа, который однозначно приведёт нас к хорошему настроению, поэтому не ждите от этой статьи кардинального изменения своей жизни. Однако, если вы последуете моему совету, то в некоторой степени ваша жизнь действительно изменится, станет немного счастливее.
Знаете в чём главная беда депрессивных больных? Коротко говоря в том, что они не видят светлого будущего, им незачем жить. Поэтому терапия, направленная на формирование такого «светлого будущего» часто давала положительный эффект. Но то, что ярко проявляется в клинических случаях, как правило, имеет место и в норме, только в мягкой форме. Вспомните, какими приятными чувствами были наполнены ваши сердца, когда в скором времени вас ждало что-то очень приятное и значимое: отпуск, покупка автомобиля, встреча любимого человека, новая и лучшая работа и т. д.
Нас не может постоянно ждать очередной приятный подарок от судьбы, но мы можем сами обеспечить себе такие небольшие подарки. Семейный кинопросмотр в конце рабочего дня, поход за грибами или на рыбалку в лес на выходные дни и т. д., кто что любит. Очень важно, чтобы день начинался с приятного занятия и тем более им заканчивался (не только день, но и неделя). Тогда, как бы ни был тяжёл понедельник, как бы ни был строг начальник, какими бы суровыми не оказались неудачи, вы всегда будете знать, что придёт вечер, и вы сможете насладиться любимым делом. В очередной раз посмотреть серию «Звёздных войн», или «Все мужики сво…», собрать кораблик из кусочков пазла, поболтать с подружкой за чашкой чая, или бокалом вкусненького винца, или попускать мыльные пузыри на головы прохожим…(вернуться в детство), повазюкаться с любимыми детками, мужьями (женами)…
 
Уезжайте летом из родного города!
Оставьте выходные для отдыха!
Обязательно 1,5 – 2 часа перед сном посвятите тому, что вы любите всей душой!
Создайте себе своеобразную «рамку» из счастливых моментов жизни.

 Вы словно на дороге бытия, на которой подстерегают трудности, встречаются удачные находки, одерживаются победы и случаются поражения, но на определенном отрезке пути путник должен отдохнуть, набраться сил, отвлечься от забот, чтобы утром, с новыми силами, снова выйти на широкую и порой довольно трудную тропу, ведущую к заветной мечте.