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Витамин бодрости духа. Образ жизни современного человека предполагает скорость, активность, смену обстоятельств и необходимость быстрого принятия решений. Поэтому часто стресс становится нашим постоянным спутником. Хотите быть здоровыми и молодыми как можно дольше – повышайте свою стрессоустойчивость, которая напрямую связана с функционированием нервной системы. И учитывая приближающуюся зиму, а для наших широт это означает – короткий световой день, мало солнца, холод …. много желания поесть и мало двигательной активности, обострение лени и хандры, хочу вам рассказать о витамине бодрости духа. Витамин В1(тиамин) является бесцветным кристаллическим водорастворимым веществом с запахом дрожжей. Витамин В1 синтезируется в природе растительными клетками в зелёных частях растений, особенно в проростках. Он производится также микрофлорой кишечника, но в очень незначительных количествах. Больше всего тиамина содержится в продуктах растительного происхождения: зародышах и оболочках пшеницы, овса, крупах, бобовых, отрубях, орехах, шиповнике, картофеле, капусте. Источники животного происхождения: телятина, свинина, яйца, молоко. Кому нужен витамин В? |